La micronutrition s’intéresse à la façon dont l’alimentation, les micronutriments, le microbiote, le sommeil, le stress et l’activité physique influencent le fonctionnement du corps.
Au cabinet, le bilan s’appuie sur une lecture en 7 piliers. Cette organisation permet de ne pas réduire la consultation à une simple liste d’aliments à éviter.
1. Tube digestif et microbiote
Ballonnements, transit, confort après les repas, tolérances alimentaires et apports en fibres donnent des informations utiles sur le terrain digestif.
Le microbiote participe à la digestion, à l’immunité, à l’inflammation et à la façon dont le corps récupère.
2. Énergie et mitochondries
Les mitochondries participent à la production d’énergie cellulaire. Fatigue, récupération lente, sommeil peu réparateur ou besoin de relance peuvent orienter la réflexion vers cet axe.
3. Acides gras
Les acides gras, notamment les oméga-3, interviennent dans la qualité des membranes cellulaires et l’équilibre inflammatoire.
Selon le motif, un statut en acides gras peut être discuté.
4. Foie et détoxication
Le foie participe à de nombreuses fonctions : digestion des graisses, élimination, métabolisme hormonal, gestion de certains excès.
La micronutrition regarde ici l’alimentation, l’hygiène de vie, le sommeil, l’alcool, les traitements éventuels et le contexte global.
5. Immunité et inflammation
Une inflammation de bas grade peut peser sur l’énergie, la récupération, la digestion et le confort général.
L’alimentation, le microbiote, les oméga-3, le sommeil et le stress font partie des leviers étudiés.
6. Insuline et glucose
Coups de fatigue après les repas, variations d’énergie ou glycémie instable peuvent inviter à observer l’équilibre glucose-insuline.
Cet axe est aussi lié à la glycation, un mécanisme impliqué dans le vieillissement accéléré des tissus.
7. Vitamines, minéraux et métaux
Fer, zinc, magnésium, sélénium, calcium, vitamines D, B6, B9, B12 : ces micronutriments interviennent dans l’énergie, l’immunité, le système nerveux, la récupération et l’équilibre général.
Selon votre situation, des analyses spécialisées peuvent aider à orienter le protocole.
Une lecture globale, pas un protocole automatique
Le bilan de micronutrition relie vos symptômes, votre alimentation, votre rythme de vie, vos antécédents, vos traitements et vos examens éventuels.
