--- title: 'Inflammation, glycation, oxydation : trois axes clés en micronutrition' url: 'https://www.osteopathe-dange.fr/fr/blog/inflammation-glycation-oxydation' markdown: 'https://www.osteopathe-dange.fr/fr/blog/inflammation-glycation-oxydation.md' lang: fr date: '2026-03-18' description: 'Comprendre les axes inflammation, glycation et oxydation en micronutrition, et leur lien avec énergie, récupération et vieillissement accéléré.' taxonomy: category: - micronutrition tag: - inflammation - glycation - oxydation - micronutrition - récupération archives_month: - mar_2026 archives_year: - '2026' --- ![Hero Image](https://www.osteopathe-dange.fr/user/pages/09.blog/inflammation-glycation-oxydation/inflammation-glycation-oxydation-consultation.png) 18/03/2026 - Maud Fromentin # Inflammation, glycation, oxydation : trois axes clés en micronutrition [ inflammation ](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/blog/tag:inflammation#blog_list) [ glycation ](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/blog/tag:glycation#blog_list) [ oxydation ](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/blog/tag:oxydation#blog_list) [ micronutrition ](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/blog/tag:micronutrition#blog_list) [ récupération ](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/blog/tag:r%C3%A9cup%C3%A9ration#blog_list) La micronutrition observe plusieurs mécanismes du terrain pour relier fatigue, récupération, équilibre digestif et vieillissement accéléré. [ Accueil ](https://www.osteopathe-dange.fr/fr) [ Blog ](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/blog) Inflammation, glycation, oxydation : trois axes clés en micronutrition En micronutrition, certains mécanismes reviennent souvent lorsqu’on parle de fatigue, récupération, inconfort digestif, variations d’énergie ou vieillissement accéléré. Trois axes sont particulièrement importants : **l’inflammation**, **la glycation** et **l’oxydation**. ## L’inflammation L’inflammation est une réponse naturelle du corps. Elle devient plus problématique lorsqu’elle s’installe à bas bruit. Elle peut être influencée par : - l’alimentation ; - le microbiote ; - le sommeil ; - le stress ; - la sédentarité ; - l’équilibre en acides gras. L’objectif en micronutrition est de repérer les leviers qui peuvent aider le terrain à retrouver plus d’équilibre. ## La glycation La glycation est liée aux excès glucidiques et aux variations de glycémie. Elle participe au vieillissement accéléré des tissus. Elle peut être favorisée par : - les apports glucidiques mal répartis ; - les repas très riches en sucres rapides ; - une alimentation pauvre en fibres ; - les coups de fatigue après les repas ; - une mauvaise récupération. Observer l’axe glucose-insuline permet de proposer des ajustements concrets : organisation des repas, choix des glucides, apports en protéines, fibres, rythme alimentaire. ## L’oxydation Le stress oxydatif correspond à un déséquilibre entre production de radicaux libres et capacité antioxydante du corps. Il peut augmenter avec la fatigue, le stress, l’activité physique intense, les carences, le manque de sommeil ou certains contextes de santé. Les micronutriments comme le zinc, le sélénium, certaines vitamines, les polyphénols et une alimentation riche en végétaux peuvent participer à cet équilibre. ## Un protocole personnalisé Ces trois axes ne sont pas travaillés de la même façon chez tout le monde. Le bilan permet de choisir les priorités selon vos symptômes, votre questionnaire, vos habitudes et les analyses éventuellement réalisées. 👉 [Réserver un bilan micronutrition](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/fr/consultations/micronutrition) [ Article précédent](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/blog/7-piliers-micronutrition) [Article suivant ](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/blog/bilan-micronutrition-analyses) #### Other Related Posts: [ ![Les 7 piliers de la micronutrition](https://www.osteopathe-dange.fr/user/pages/09.blog/7-piliers-micronutrition/micronutrition-7-piliers-consultation-cabinet.png) ](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/blog/7-piliers-micronutrition) [ micronutrition ](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/blog/tag:micronutrition#blog_list) [ microbiote ](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/blog/tag:microbiote#blog_list) [ inflammation ](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/blog/tag:inflammation#blog_list) [ glucose ](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/blog/tag:glucose#blog_list) [ vitamines ](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/blog/tag:vitamines#blog_list) ### Les 7 piliers de la micronutrition [Les 7 piliers de la micronutrition](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/blog/7-piliers-micronutrition) La micronutrition s’intéresse à la façon dont l’alimentation, les micronutriments, le microbiote, le sommeil, le stress et l’activité physique influencent le fonctionnement du corps. Au cabinet, le bilan s’appuie sur une lecture en **7 piliers**. Cette organisation permet de ne pas réduire la consul... 22/01/2026 - Maud Fromentin [ ![3 signes qui peuvent évoquer un microbiote déséquilibré](https://www.osteopathe-dange.fr/user/pages/09.blog/3-signes-qui-montrent-que-votre-microbiote-est/hero-microbiote.jpg) ](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/blog/3-signes-qui-montrent-que-votre-microbiote-est) [ digestion ](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/blog/tag:digestion#blog_list) [ fatigue ](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/blog/tag:fatigue#blog_list) [ microbiote ](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/blog/tag:microbiote#blog_list) [ micronutrition ](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/blog/tag:micronutrition#blog_list) [ équilibre digestif ](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/blog/tag:%C3%A9quilibre%20digestif#blog_list) ### 3 signes qui peuvent évoquer un microbiote déséquilibré [3 signes qui peuvent évoquer un microbiote déséquilibré](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/blog/3-signes-qui-montrent-que-votre-microbiote-est) On entend souvent dire que **l’intestin est notre deuxième cerveau**. Cette image rappelle surtout une chose : la digestion, l’énergie, l’immunité et l’état général peuvent être liés. Un inconfort digestif isolé ne signifie pas forcément que le microbiote est déséquilibré. En revanche, lorsque plusi... 23/11/2025 - Maud Fromentin - [Accueil](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/home) - [Consultations](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/consultations) - [Ostéopathie adulte](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/consultations/osteopathie-adulte) - [Femme enceinte](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/consultations/femme-enceinte) - [Bébé et enfant](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/consultations/bebe-enfant) - [Sportif](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/consultations/sportif) - [Micronutrition](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/consultations/micronutrition) - [Laser thérapeutique](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/consultations/laser-therapeutique) - [Drainage lymphatique](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/consultations/drainage-lymphatique) - [Blog](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/blog) --- ## Navigation - Parent: [Blog](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/blog.md) - Previous: [Bilan micronutrition : questionnaire, analyses et protocole personnalisé](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/blog/bilan-micronutrition-analyses.md) - Next: [Les 7 piliers de la micronutrition](https://www.osteopathe-dange.fr/fr/blog/7-piliers-micronutrition.md)